MAMA4YOU ALATURI DE TINE DIN PRIMA CLIPA

Tara, tara vrem ostasi! Mamici in postnatal... Uniti-va!
 
ForumAcasaPortalGalerieCautareInregistrareConectare

Distribuiți | 
 

 cure de slabit!

In jos 
Mergi la pagina : Înapoi  1, 2, 3, ... 9, 10, 11  Urmatorul
AutorMesaj
mari_25ro - mariana
mamic number one:moderator
mamic number one:moderator


feminin
Numarul mesajelor : 4961
Varsta : 38
Localizare : Buzau
Joburi/Distractii : Mihai....si calculatorul
Stare de spirit : buna
Data de inscriere : 26/03/2008

MesajSubiect: Re: cure de slabit!   Vin Apr 11, 2008 12:09 am

E celebru? Da. Ai auzit de el? Cu siguranta da. Insa cunosti toate detaliile regimului Montignac? Nu imi vine sa ii spun dieta pentru ca o data asimilat devine un stil de viata. S-au scris sute de pagini despre acest regim si un numar apreciabil de oameni l-au testat. Majoritatea au fost multumiti de rezultatele vizibile si, cel mai important, de durata!
de Simona Esanu

Metoda Montignac a fost comentata si cercetata pe toate partile de-a lungul anilor. Cel mai amplu studiu s-a intins pe o perioada de 12 ani si a fost organizat de profesorul Willett de la Universitatea Harvard. Acesta a facut publice concluziile care aratau clar ca ceea ce propune si afirma Montignac in regimul sau este adevarat si valabil.

Creierul metodei
Michel Montignac s-a nascut in Franta in 1944. Atat faptul ca avea kilograme in plus cand era tanar, cat si faptul ca in familia sa erau membri obezi l-au determinat sa se preocupe de zona nutritionala. Treptat el s-a consacrat studiului nutritiei si a observat cum poti slabi fara sa te infometezi. Dupa ce si-a urmat metoda si a dat jos 16 kilograme in trei luni de zile a hotarat ca e momentul sa dezvaluie si altora cum a procedat. Astfel, a inceput sa scrie carti de succes. Cea mai bine vanduta carte a sa, 'Je mange donc je maigris' ('Ma hranesc, deci slabesc'), publicata in 1987, a facut furori pe tot globul si s-a vandut in milioane de exemplare. El a mai scos pe piata carti precum: 'Comment maigrir en faisant des repas d'affaires!', 'La Methode Montignac Special Femme', 'Restez jeune en mangeant mieux!' sau 'Boire du vin pour rester en bonne sante!'.

Ce sta la baza regimului
Metoda urmareste trei obiective. Prima faza coincide primului obiectiv: pierderea kilogramelor in exces, fara infometare sau contabilitatea caloriilor. A doua faza reprezinta cel de-al doilea obiectiv: mentinerea rezultatelor obtinute prin adoptarea regimului ca stil de viata sanatos. Ultimul obiectiv vizeaza imbunatatirea sanatatii si o conditie mai buna fizica, dar si intelectuala.

Montignac delimiteaza clar in metoda sa glucidele, lipidele si proteinele. El a apelat la indicele glicemic al fiecarui aliment astfel incat oamenii sa inteleaga ce ar trebui sa consume si ce ar trebui sa evite. Glucidele sunt impartite in doua categorii: cele bune si cele rele. Glucidele bune au un indice glicemic de maxim 60, iar cele rele depasesc aceasta cifra si duc la o crestere a glucozei din sange.

Glucidele bune
O sa incep cu exemple de glucide bune, sa incerci sa le retii sau scoti articolul la imprimanta. In aceasta categorie se incadreaza: legumele verzi, brocoli, lintea, ciupercile, rosiile, varza, merele, fasolea verde, preparatele din soia, grepfruit, prunele, ciresele, nucile, alunele, kiwi, caisele, piersicile, strugurii, perele, portocalele, morcovii, orezul brun, lactatele, ciocolata neagra (cu 70% cacao), ceapa, usturoiul, painea si pastele din faina integrala, ovazul, bananele si stafidele sunt la limita, etc.

Glucidele rele
La glucidele rele avem in lista urmatoarele: cartofii (indiferent de modul de preparare, mai ales cei prajiti), faina si orezul alb, porumbul, zaharul, mierea, chips-urile, ciocolata, popcorn-ul, biscuitii, grisul, painea alba, glucoza, guliile, morcovii gatiti, cola, berea, alcoolul, etc.

Lipidele
Si lipidele sunt catalogate drept bune si rele. Tot ceea ce ne afecteaza colesterolul sunt lipide rele, precum cele din unt, branzeturi grase, carne si preparate din carne.

Prima faza
Cand te-ai hotarat sa urmezi regimul Montignac trebuie sa stii ca primii pasi apartin etapei I. Aceasta se poate intinde pe o durata de doua - trei luni, in functie de cat vrea sa slabeasca fiecare. Dupa ce se ajunge la numarul de kilograme dorite se trece la etapa a II-a. Pana atunci organismul este dresat ca sa accepte si sa se conformeze unor noi obiceiuri alimentare. Si nu e greu deloc! Regimul este unul echilibrat si... poti manca oricat doresti, atat timp cat respecti regulile.


© copyright 121.ro
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului
mari_25ro - mariana
mamic number one:moderator
mamic number one:moderator


feminin
Numarul mesajelor : 4961
Varsta : 38
Localizare : Buzau
Joburi/Distractii : Mihai....si calculatorul
Stare de spirit : buna
Data de inscriere : 26/03/2008

MesajSubiect: Re: cure de slabit!   Vin Apr 11, 2008 12:44 am

Modificarile alimentare impuse in prima faza conduc la scaderea in greutate, cresterea energiei zilnice, eliminarea unor probleme digestive si bucuria unui somn odihnitor. In acest regim se mananca trei mese principale pe zi, cu gustari intre ele, daca este necesar. Porneste la drum prin a invata cele trei categorii de alimente pe care le vei combina.

Categoria A:
Legume (cu doua exceptii: mazare si fasole) si fructe crude.
Categoria B, proteino-lipide:
Carne (nu prajita), peste, lactate degresate si oua.
Categoria C, glucide:
Cartofi, cereale, porumb, paine si paste integrale, orez.

Formulele pe care le vei invata sunt usor de memorat. Categoria A, reprezentata de legume, este cea principala. Cu ea se pot combina oricare dintre celelalte doua categorii (B si C). Asadar, avem voie sa asociem A cu B si A cu C. Retine ca nu ai voie sa amesteci categoria proteino-lipidelor, B, cu cea a glucidelor, C. Deci, NU exista B cu C.

Categoria interzisa
Nu ai voie sa consumi zahar, faina alba, grasimi, margarina, alcool, etc. Zaharul, cartofii, produsele rafinate, fasolea uscata, alcoolul, porumbul, orezul sunt cativa dintre dusmanii organismului nostru, din perspectiva Montignac, in special in prima faza. De aceea se recomanda eliminarea lor, desi o parte vor putea fi consumate in a doua faza. Prin renuntarea la zahar, organismul isi va lua glucoza din grasimi. Si, tot interzis este sa mananci fructele in combinatii. Metoda subliniaza ca trebuie sa consumi fructe doar cu fructe, ca masa sau gustare separata de alimentele obisnuite. In plus, e necesar un anumit interval de cateva ore intre o gustare cu fructe si o masa principala.

Cele trei mese
Acum ca ai inteles ce ai voie sa combini, trebuie sa cunosti si dintre ce variante ai de ales pentru cele trei mese principale ale zilei.
Mentionez ca in cazul glucidelor si lipidelor ele trebuie sa fie bune. Astfel, poti opta dintre:
Mic dejun lipidic (B) sau Mic dejun glucidic (C)
Pranz proteino-lipidic (B)
Cina proteino-lipidica (B) sau Cina glucidica (C)
Orice ai alege, nu uita ca se combina cu A: legume.

Montignac ofera si exemple de ce ai putea manca: salate (de legume, cu pui, de linte, greceasca, de creveti), pui si curcan la gratar sau fiert, peste (de exemplu somon cu ghimbir, crap la gratar, file de calcan), iepure, paste integrale cu sos de rosii, supa de peste, supa de linte, supa rece de rosii, omleta cu ciuperci sau branza, etc.

Pui marocan
Una dintre retetele intalnite in metoda aceasta este denumita pui marocan. Ai nevoie de piept de pui dezosat, de preferat un kilogram, o lamaie, o portocala, stafide circa 250 g, menta, usturoi, scortisoara, si daca vrei ardei iute. Pieptul il tai in bucati mai mici si le lasi in zeama de lamaie si portocala aproximativ 20 de minute. Pui carnea intr-o cratita, cu ceva ulei si dupa cateva minute torni zeama in care a stat pieptul. Adaugi sare dupa gust, stafide si lasi in continuare puiul pe foc (mic). Dupa alte cateva minute pui scortisoara si inainte de final (totul dureaza circa 40 de minute) nu uita de cativa catei de usturoi, menta si ardei iute.

Pentru a slabi si a aborda stilul alimentar Montignac incepe cu tot ce ti-am scris in acest articol. Da start primei etape, care dureaza minim doua luni, iar saptamana viitoare am sa iti vorbesc despre cea de-a doua etapa.



© copyright 121.ro
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului
mama4you - Simona
Admin
Admin
avatar

feminin
Numarul mesajelor : 11631
Varsta : 37
Localizare : Ploiesti
Joburi/Distractii : copiii
Stare de spirit : excelenta
Data de inscriere : 07/03/2008

MesajSubiect: Re: cure de slabit!   Vin Apr 11, 2008 11:53 am

bravo multumim pentru informatii!

_________________



Va multumesc pentru atentie, pentru apreciere. Atunci cand simti umarul cuiva, iti cresc aripi, iti este mult mai usor sa treci peste greutati si simti ca oamenii au nevoie de tine.
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului http://mama4you.forumgratuit.ro
patibuz - Ileana
Moderator si mamic avansat
Moderator si mamic avansat
avatar

feminin
Numarul mesajelor : 426
Varsta : 39
Localizare : Ploiesti Nord
Joburi/Distractii : de toate
Stare de spirit : excelenta
Data de inscriere : 21/03/2008

MesajSubiect: Re: cure de slabit!   Sam Apr 12, 2008 11:46 pm

F tare cura asta... eu nu am tinut niciodata o cura, ca si eu am fost mereu slabanoaga, dar din ce am citit aici se sfatuieste un regim alimentar care ar fi sanatos de urmat pt fiecare dintre noi....

O cura de care am auzit ca da roade (fina mea a dat 13 kg in 3 luni!!!!) este regimul disociat: 3 zile fructe si legume, 3 zile carne (gratar sau fiarta, nu mezeluri, nu grasimi), 3 zile branza si alte lactate, de preferinta mai putin grase...

_________________
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului
mama4you - Simona
Admin
Admin
avatar

feminin
Numarul mesajelor : 11631
Varsta : 37
Localizare : Ploiesti
Joburi/Distractii : copiii
Stare de spirit : excelenta
Data de inscriere : 07/03/2008

MesajSubiect: Re: cure de slabit!   Lun Apr 14, 2008 11:08 am

da.........am auzit si eu de regimul asta ileana........insa daca nu am avut nevoie niciodata...........

_________________



Va multumesc pentru atentie, pentru apreciere. Atunci cand simti umarul cuiva, iti cresc aripi, iti este mult mai usor sa treci peste greutati si simti ca oamenii au nevoie de tine.
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului http://mama4you.forumgratuit.ro
mari_25ro - mariana
mamic number one:moderator
mamic number one:moderator


feminin
Numarul mesajelor : 4961
Varsta : 38
Localizare : Buzau
Joburi/Distractii : Mihai....si calculatorul
Stare de spirit : buna
Data de inscriere : 26/03/2008

MesajSubiect: Re: cure de slabit!   Vin Mai 02, 2008 2:39 am

curand vreau sa incerc cura aceea disociata-3 zile lactate,3 fructe,3 carne
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului
ely-lenuta
mamic number one:moderator
mamic number one:moderator
avatar

feminin
Numarul mesajelor : 11505
Varsta : 36
Localizare : iasi
Joburi/Distractii : plimbarea si shoppingul
Stare de spirit : excelenta
Data de inscriere : 18/03/2008

MesajSubiect: Re: cure de slabit!   Vin Mai 02, 2008 11:27 am

succes...........succes..........mari!

_________________
Lilypie - Personal pictureLilypie Fourth Birthday tickers
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului
mari_25ro - mariana
mamic number one:moderator
mamic number one:moderator


feminin
Numarul mesajelor : 4961
Varsta : 38
Localizare : Buzau
Joburi/Distractii : Mihai....si calculatorul
Stare de spirit : buna
Data de inscriere : 26/03/2008

MesajSubiect: Re: cure de slabit!   Vin Mai 02, 2008 11:36 am

thanks thanks
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului
ely-lenuta
mamic number one:moderator
mamic number one:moderator
avatar

feminin
Numarul mesajelor : 11505
Varsta : 36
Localizare : iasi
Joburi/Distractii : plimbarea si shoppingul
Stare de spirit : excelenta
Data de inscriere : 18/03/2008

MesajSubiect: Re: cure de slabit!   Vin Mai 02, 2008 12:11 pm

kisses kisses kisses ..............o sa devii.... somn

_________________
Lilypie - Personal pictureLilypie Fourth Birthday tickers
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului
mari_25ro - mariana
mamic number one:moderator
mamic number one:moderator


feminin
Numarul mesajelor : 4961
Varsta : 38
Localizare : Buzau
Joburi/Distractii : Mihai....si calculatorul
Stare de spirit : buna
Data de inscriere : 26/03/2008

MesajSubiect: Re: cure de slabit!   Vin Mai 02, 2008 5:49 pm

da da ras ras
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului
ely-lenuta
mamic number one:moderator
mamic number one:moderator
avatar

feminin
Numarul mesajelor : 11505
Varsta : 36
Localizare : iasi
Joburi/Distractii : plimbarea si shoppingul
Stare de spirit : excelenta
Data de inscriere : 18/03/2008

MesajSubiect: Re: cure de slabit!   Vin Mai 02, 2008 7:42 pm

pentru tine mari!

_________________
Lilypie - Personal pictureLilypie Fourth Birthday tickers
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului
mari_25ro - mariana
mamic number one:moderator
mamic number one:moderator


feminin
Numarul mesajelor : 4961
Varsta : 38
Localizare : Buzau
Joburi/Distractii : Mihai....si calculatorul
Stare de spirit : buna
Data de inscriere : 26/03/2008

MesajSubiect: Re: cure de slabit!   Vin Mai 02, 2008 10:09 pm

thanks thanks kisses kisses ce bine arata.....
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului
ely-lenuta
mamic number one:moderator
mamic number one:moderator
avatar

feminin
Numarul mesajelor : 11505
Varsta : 36
Localizare : iasi
Joburi/Distractii : plimbarea si shoppingul
Stare de spirit : excelenta
Data de inscriere : 18/03/2008

MesajSubiect: Re: cure de slabit!   Vin Mai 02, 2008 11:36 pm

CU PLACERE!.............PAPA BUN kisses kisses

_________________
Lilypie - Personal pictureLilypie Fourth Birthday tickers
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului
mari_25ro - mariana
mamic number one:moderator
mamic number one:moderator


feminin
Numarul mesajelor : 4961
Varsta : 38
Localizare : Buzau
Joburi/Distractii : Mihai....si calculatorul
Stare de spirit : buna
Data de inscriere : 26/03/2008

MesajSubiect: Re: cure de slabit!   Sam Mai 03, 2008 1:28 pm

da da pupat pupat
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului
alina diana
mamic number one:moderator
mamic number one:moderator
avatar

feminin
Numarul mesajelor : 7935
Varsta : 39
Localizare : targoviste romania
Joburi/Distractii : de toate
Data de inscriere : 03/04/2008

MesajSubiect: Re: cure de slabit!   Joi Mai 08, 2008 2:37 am

si eu incerc pe cat posibil sa ma abtin sa nu iau prea mult acum ca sunt la inceput mai ales ca vine perioada cand trebuie sa dau jos............si atunci...........GREU FRATE......... dinti dinti

_________________
Lilypie Fourth Birthday tickers
Lilypie Second Birthday tickers
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului
mama4you - Simona
Admin
Admin
avatar

feminin
Numarul mesajelor : 11631
Varsta : 37
Localizare : Ploiesti
Joburi/Distractii : copiii
Stare de spirit : excelenta
Data de inscriere : 07/03/2008

MesajSubiect: Re: cure de slabit!   Joi Mai 08, 2008 11:49 pm

pai facem un targ..da-mi mie kg care le dai dupa aia jos!!!!!!!!!!!!

_________________



Va multumesc pentru atentie, pentru apreciere. Atunci cand simti umarul cuiva, iti cresc aripi, iti este mult mai usor sa treci peste greutati si simti ca oamenii au nevoie de tine.
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului http://mama4you.forumgratuit.ro
alina diana
mamic number one:moderator
mamic number one:moderator
avatar

feminin
Numarul mesajelor : 7935
Varsta : 39
Localizare : targoviste romania
Joburi/Distractii : de toate
Data de inscriere : 03/04/2008

MesajSubiect: Re: cure de slabit!   Joi Mai 08, 2008 11:57 pm

pe toateeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

_________________
Lilypie Fourth Birthday tickers
Lilypie Second Birthday tickers
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului
mari_25ro - mariana
mamic number one:moderator
mamic number one:moderator


feminin
Numarul mesajelor : 4961
Varsta : 38
Localizare : Buzau
Joburi/Distractii : Mihai....si calculatorul
Stare de spirit : buna
Data de inscriere : 26/03/2008

MesajSubiect: Re: cure de slabit!   Dum Mai 11, 2008 12:22 am

citisem pe un site ca o mamica a luat in sarcina 54 kg...nici acum nu-mi inchipui cum as arata cu atatea kg in plus...si ea nu a avut sarcina gemelara....
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului
alina diana
mamic number one:moderator
mamic number one:moderator
avatar

feminin
Numarul mesajelor : 7935
Varsta : 39
Localizare : targoviste romania
Joburi/Distractii : de toate
Data de inscriere : 03/04/2008

MesajSubiect: Re: cure de slabit!   Dum Mai 11, 2008 1:03 am

pai ce a facut aia mama????????
cat a mancat????????????
eu cu clau am luat 17!!!!!!
le-am dat jos pana avea ea vreo 4 luni si apoi am inceput sa pun.........si sa pun.......si sa pun.....si acum am 65!!!!!!!!!!!!

_________________
Lilypie Fourth Birthday tickers
Lilypie Second Birthday tickers
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului
mari_25ro - mariana
mamic number one:moderator
mamic number one:moderator


feminin
Numarul mesajelor : 4961
Varsta : 38
Localizare : Buzau
Joburi/Distractii : Mihai....si calculatorul
Stare de spirit : buna
Data de inscriere : 26/03/2008

MesajSubiect: Re: cure de slabit!   Dum Mai 11, 2008 2:21 am

ce a mancat..sau ce a patit..nu stiu..eu am luat 16 kg cu Mihai...suficiente,nu?
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului
alina diana
mamic number one:moderator
mamic number one:moderator
avatar

feminin
Numarul mesajelor : 7935
Varsta : 39
Localizare : targoviste romania
Joburi/Distractii : de toate
Data de inscriere : 03/04/2008

MesajSubiect: Re: cure de slabit!   Dum Mai 11, 2008 12:42 pm

nu ai luat asa mult!!!!!!!!

_________________
Lilypie Fourth Birthday tickers
Lilypie Second Birthday tickers
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului
ely-lenuta
mamic number one:moderator
mamic number one:moderator
avatar

feminin
Numarul mesajelor : 11505
Varsta : 36
Localizare : iasi
Joburi/Distractii : plimbarea si shoppingul
Stare de spirit : excelenta
Data de inscriere : 18/03/2008

MesajSubiect: Re: cure de slabit!   Dum Mai 11, 2008 4:41 pm

si eu tot 17 kg am luat in greutate in perioada sarcinii.............iar in 3 luni ...le-am topit.....si asa am ramas

_________________
Lilypie - Personal pictureLilypie Fourth Birthday tickers
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului
alina diana
mamic number one:moderator
mamic number one:moderator
avatar

feminin
Numarul mesajelor : 7935
Varsta : 39
Localizare : targoviste romania
Joburi/Distractii : de toate
Data de inscriere : 03/04/2008

MesajSubiect: Re: cure de slabit!   Lun Mai 12, 2008 1:54 am

ce bine!!!!!!!!!!!!
si eu le-am topit tot cam in 3 luni dar am pus inapoi!!!!!!!!!! dinti dinti

_________________
Lilypie Fourth Birthday tickers
Lilypie Second Birthday tickers
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului
ely-lenuta
mamic number one:moderator
mamic number one:moderator
avatar

feminin
Numarul mesajelor : 11505
Varsta : 36
Localizare : iasi
Joburi/Distractii : plimbarea si shoppingul
Stare de spirit : excelenta
Data de inscriere : 18/03/2008

MesajSubiect: Re: cure de slabit!   Lun Mai 12, 2008 1:43 pm

la mine nu se pune.............si tare as mai vrea ..........macar 5 kg..........!

_________________
Lilypie - Personal pictureLilypie Fourth Birthday tickers
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului
mari_25ro - mariana
mamic number one:moderator
mamic number one:moderator


feminin
Numarul mesajelor : 4961
Varsta : 38
Localizare : Buzau
Joburi/Distractii : Mihai....si calculatorul
Stare de spirit : buna
Data de inscriere : 26/03/2008

MesajSubiect: Re: cure de slabit!   Lun Mai 12, 2008 2:33 pm

ma ofer voluntar la dat kg.....Ely...dau si mai mult de 5 ... lol! lol!
Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului
Continut sponsorizat




MesajSubiect: Re: cure de slabit!   

Sus In jos
 
cure de slabit!
Sus 
Pagina 2 din 11Mergi la pagina : Înapoi  1, 2, 3, ... 9, 10, 11  Urmatorul

Permisiunile acestui forum:Nu puteti raspunde la subiectele acestui forum
MAMA4YOU ALATURI DE TINE DIN PRIMA CLIPA :: Clubul mamicilor :: Frumusete si shopping pentru mamici-
Mergi direct la: